美里-实务的珊瑚礁国家公园保护着极具恢复力的浑水斑块礁。
- 美里提供便捷的沉船潜水，您可以探索退役的石油钻井平台和二战商船。
- 古晋拥有适合进阶潜水员的深水二战日本沉船。
- 达浪沙当国家公园实施严格的海龟保育计划。
- 前往外海的卢科尼亚暗沙需要参加船宿探险，进入这片地缘政治复杂的区域。
- 潜水季从 3 月下旬持续至 11 月，完全避开了东北季风期。
沙巴以清澈的峭壁潜水吸引了大众市场，但砂拉越适合不同类型的潜水员。砂拉越不是诗巴丹（Sipadan）。这里的水质明显较为浑浊。沿海河川径流偶尔会使能见度降至 10 米以下，却也起到了生态防晒屏障的作用。悬浮的沉积物保护了美里极具恢复力的珊瑚生态，使其免受袭击珊瑚三角区清澈海域的白化事件影响。
在砂拉越潜水是一项考验毅力且不拥挤的体验。这里没有垂直的峭壁，取而代之的是浅水斑块礁，以及保育优先于旅游业、受到严格监管的海龟保护区。这个目的地会犒赏那些具备出色浮力控制技巧和历史好奇心的潜水员。您来这里是为了探索古晋外海的二战深水沉船，以及美里原生态的微距环境。
如果您正计划前往姆鲁（Mulu）或古晋，可以轻松加上几天的潜水行程。这是一趟特色短途之旅，而非长达一周的单一行程。花几天时间探索珊瑚礁和沉船，非常适合搭配更丰富的婆罗洲行程。
适合人群
砂拉越适合那些已经探索过沙巴并想体验新环境的经验丰富的潜水员。沉船潜水员能在古晋外海的二战遗址中找到深厚的历史底蕴。微距摄影师则会喜欢美里极具恢复力的斑块礁，那里的悬浮颗粒孕育了多样的海洋生物。
如果您想要清澈的水质和峭壁潜水，您应该选择留在诗巴丹。在砂拉越，您需要对能见度有合理的预期心理准备。这里的海洋保育法规非常严格，每位访客都必须严谨遵守。
美里（Miri）：珊瑚礁与海洋公园
美里是砂拉越休闲潜水的主要基地。大多数潜水活动都集中在美里-实务的珊瑚礁国家公园。这片占地 186,930 公顷的海洋保护区于 2007 年在宪报上公布成立。该公园涵盖了从美里海岸一直延伸到尼亚（Niah）镇的水域。
美里-实务的珊瑚礁被归类为近岸浑水斑块礁。硬珊瑚的平均覆盖率在 22% 到 39% 之间。海床上主要分布着块状和结壳状的珊瑚物种。这些珊瑚礁展现出极强的抗病能力，历史记录中的白化发生率仅为 6.7%。受影响的珊瑚群落通常能在一年内完全恢复。美里拥有超过 40 个各具特色的潜水点，分布在大约 30 个斑块礁上。
几十年来，这些海洋环境的地理隔离使其免受大规模休闲开发的干扰。峇南河盆地数十年的森林砍伐和农业用地变化，增加了沿海水域的沉积物负荷。虽然这种沉积物水流偶尔会将水下能见度限制在 10 米左右，但它也提供了一层生态屏障。悬浮颗粒减少了紫外线的穿透，并缓冲了珊瑚群落面临的严重热应力。Reef Check Malaysia 以及独立研究人员的科学监测表明，这些珊瑚礁仍保持在随时间稳定的状态。珊瑚岩芯样本显示，这些生态系统深受厄尔尼诺-南方涛动气候模式的影响。
当地潜水中心每天约在 8:00 AM 从美里滨海湾码头开船。这片区域的南海表面海流可能非常湍急。建议在航行期间服用晕船药，因为在潜入水下避开海面喧嚣之前，海浪可能会令人感到眩晕。请在最后一次潜水和搭乘航班之间留出 24 小时的间隔。
当地的运营环境由几家老牌潜水中心作为支柱。Miri Divers 在 Gymkhana Club Miri 运营，并提供考证课程。Co.Dive 在 Jalan Miri-Pujut 沿线运营，提供后勤综合配套。Borneo Travel Network 提供分级的欢乐潜水套餐，包含码头费和海洋公园门票。
美里沉船
美里提供了便捷的沉船潜水，将人工鱼礁与二战历史海难遗址融为一体。由于强劲的水面海流以及河川沉积物导致能见度突然下降，这些沉船要求潜水员具备进阶的浮力控制能力。
Atago Maru 是一艘二战时期的日本商船，位于罗东（Lutong）海岸外，乘船片刻即可抵达。这艘沉船静躺在 14 米深的水下，船体严重破损，部分被峇南河的淤泥掩埋。它完全被洞穴珊瑚覆盖，并作为大型裸胸鳝的重要栖息地。
Sri Gadong Wreck 距离码头约 60 分钟航程。这艘 30 米长的货船静躺在 18–20 米深的沙质海底上。您可以在船体结构周围寻找黄石鲈，以及在货舱中躲避的巨型石斑鱼。
Kenyalang Wreck 由名为 Baram 8 的退役石油钻井平台改造而成。这个潜水点代表了 Shell 和 Petronas 成功执行的钻井平台造礁项目。沉船平躺在沙质海底上，最大深度为 22–25 米。进阶潜水员经常会遇到在工业钢梁上游动的大型石斑鱼和海蛇。
古晋（Kuching）与达浪沙当（Talang-Satang）
古晋附近沿海海洋活动的中心是达浪沙当国家公园。该公园包括环绕 4 座岛屿的 19,414 公顷受保护水域。
达浪沙当是濒危绿海龟和玳瑁的重要庇护所。Sarawak Forestry Corporation 的运作方针是将保育放在凌驾于旅游业的绝对优先地位。一般访客需要事先安排特别许可，才能进入 Pulau Talang Besar、Pulau Talang Kecil、Pulau Satang Kecil 或 Ara-Banun Wildlife Sanctuary 周边 2.8 公里的范围内。休闲水肺潜水仅允许在 Pulau Satang Besar 周围严格指定的区域内进行。所有潜水员都必须由经核准的潜水向导陪同，并且必须直接向运营办公室租用必要的生命支持设备。
在国家公园之外，古晋外海的深水区蕴藏着重要的水下文化遗产。这些沉船可以追溯到 1941 年日本入侵婆罗洲的时期。今天，三艘主要的沉船构成了古晋进阶潜水项目的核心。
Katori Maru 是一艘 150 米长的运兵船，静躺在 22 米深的海底。严重的非法打捞已经破坏了其大约 70% 的上层建筑，但船体仍然是一个关键的人工鱼礁，栖息着成群的海狼。Hiyoshi Maru 在 21 米深处保存得非常完好，成为了巨型石斑鱼的狩猎场。IJN Sagiri 是一艘日本驱逐舰，静躺在稍微深一点的 26 米处。潜入 Sagiri 需要格外小心，因为该潜水点以强劲的扫荡流和低能见度而闻名。
古晋的潜水业务主要以市区和沿海码头为基地。Premier Marine and Scuba Centre 作为一家 PADI 五星级潜水中心，在 Milan Square 运营。Kuching Scuba Centre 提供位于市区的零售和培训设施。Aquabase Scuba Diving 在山都望（Santubong）附近的 Damai Central 运营，提供直达沿海下水点的通道。前往出发码头需要陆路交通，这意味着大多数潜水中心都会规定成行所需的最低团队人数。
卢科尼亚暗沙（Luconia Shoals）
卢科尼亚暗沙距离民都鲁和美里海岸约 100 海里，代表了砂拉越最极致的外海边境。这些暗沙提供了陡峭的岩壁，以及远离沿海河川径流、与远洋生物相遇的机会。
在卢科尼亚潜水绝对是一项船宿活动。您可以咨询从美里出发的 Tubbataha Dos 四天四夜行程及其目前的空位情况。由于地处外海，且存在无系泊蓝水放流潜水的可能性，这个目的地专为经验非常丰富的潜水员量身打造。
进入 2026 年的潜水季，卢科尼亚暗沙的运营状况必须被归类为高风险。决定这些暗沙潜水可行性的主要变数是激烈的地缘政治摩擦。中国海警在这些暗沙保持着几乎持续的存在。在预订之前，必须立即向运营方咨询，以确认当前的准入情况。
最佳旅游时间
主要的潜水季从 3 月下旬持续到 11 月，完全避开了东北季风。在 12 月至 2 月的季风封海月份期间，恶劣的海况迫使潜水中心停止运营。水温下降，能见度可能会暴跌至 10 米以下，导致休闲潜水变得不安全。
在 3 月和 4 月期间，冷涌流提供了遇到迁徙中的鲸鲨和蝠鲼的最佳机会。尽量降低天气风险并获得最佳能见度的理想窗口期是在 4 月至 9 月之间。
交通与住宿
美里是北部珊瑚礁的实用基地。古晋则是南部沉船潜水的重镇。目前没有从美里直飞斗湖（Tawau）的航班。这条环线依赖于经停亚庇（Kota Kinabalu）的转机航班。从美里飞往亚庇的短途国内航班大约需要 50 分钟。
砂拉越潜水套餐的住宿并不安排在专门的潜水度假村。住宿会在您咨询时进行安排，以匹配您的行程以及在美里或古晋首选的酒店标准。
示例短途行程
对于一趟短途旅行，您可以选择以下其中一个潜水环节，以搭配您更丰富的婆罗洲行程。
- 古晋沉船： 以古晋为基地，探索 Hiyoshi Maru 和 IJN Sagiri。
- 达浪沙当珊瑚礁： 使用事先安排好的许可证，探索受到严格监管的珊瑚礁。
- 美里珊瑚礁与沉船： 飞往美里，探索浅水斑块礁和人工钻井平台造礁结构。经验丰富的潜水员还可以加入 Tukau Drop-off 和 Kenyalang Wreck。
与沙巴（Sabah）行程结合
您可以将美里-实务的公园与沙巴东海岸连接起来。在亚庇中转后，旅客可以继续飞往斗湖。从美里到斗湖的总旅行时间平均为 3 小时 20 分钟。如果您在沙巴行程期间潜水诗巴丹，您将体验到西里伯斯海峭壁与砂拉越斑块礁之间的鲜明对比。